RCFA-clan

Elke dag staan we een beetje sterker voor alle wereldvrouwen!
van totaal € 1.650 (40%)

Elke vrouw verdient een veilige plek en mensen die je omhelzen en beschermen i.p.v. kwaad doen! Samen vormen wij een kring voor en om hen die het nodig hebben

Bekijk alle
€ 12 31-10-2019 | 20:07 Ha topper. Je doet het fantastisch!! Voor het goede doel en nog meer spierballen ;) X Rémon
€ 28 31-10-2019 | 10:51
€ 5 30-10-2019 | 08:39 Ellen is een topper!
€ 5 27-10-2019 | 14:24 Topper voor een topdoel! Go for it!
€ 10 16-10-2019 | 15:10 Hup Sis!! Supergoed bezig! Samen Sterk! ❤️
Bekijk alle

Het heeft echt effect, de weg naar de eerste..  

28-10-2019 | 16:03 Vorige week was ik op vakantie in Spanje en in de stralende zon deed ik braaf mijn dips en zelfs na een aantal biertjes, vergat ik niet mijn elevated push-ups. Dat moest ook wel want als ik me ergens aan commit, dan gaan we ervoor. Er wordt tenslotte gedoneerd! Dag 23, daar zijn de push-ups! De 23e dag van de challenge kwam: Ik moest ineens echt push-ups gaan doen! Banded, of met een kussen. Jemig dat valt even tegen. Onder luide aanmoedigingen van mijn vriend en kids en opa en oma, zat ik in mijn bikini de push-ups te doen op 2! kussens. Mijn vriend trok één van de kussens weg bij de laatste set en ik ging strijdend ten onder!  Hoe in hemelsnaam moet ik er 35 doen over 12 dagen!? Desalniettemin was ik megatrots en had mijn biertje verdiend. Nog meer push-ups! Die avond kwam de announcement van de Crossfit Open Games 20.3, waaraan ook ik mee doe. 21 Deadlifts en 21 hand release pushups en daarna nog een heleboel maar dát heb ik niet verder gelezen. Het enige wat door mijn hoofd spookte: "Nee! 21 Pushups! dat is 2 weken te vroeg, ik kan er nog geen één!" Ik heb me gewoon aan het schema gehouden. Ben terug gevlogen naar Belgie, en zaterdagmiddag om 16:00 was ik thuis. Voor het slapen gaan heb ik nog netjes de 3x 20 pushups gedaan op 2 kussens. De dag van 20.3 Zondagochtend mijn sportkleding aangetrokken en ben richting de box vertrokken. Mijn doel was er 1 push-up uit te persen. Ik zat in heat 6. Ik had dus 5 heats om me voor te bereiden. Naja, eigenlijk was ik meer iedereen aan het aanmoedigen. Ik heb me opgewarmd door in heat 5 Gewichten te wisselen en water halen voor Patricia. En toen was het in eens mijn beurt. De meiden om me heen, de judge die zei dat ik het wel kon, Jocye (onze coach) die schreeuwde nog 1 minuut en toen... 3-2-1 GO. Daar ging ik. De deadlifts waren zo klaar. En toen kwam het moment. Haal diep adem, ga liggen op de grond, span alles aan en duw, duw, duw jezelf recht van de grond. En het lukte!! Mijn eerste push-up is een feit! Het is gelukt Ik keek op de klok en ik had nog 5 minuten over. Oh nu moet ik er nog wel meer proberen. Onder luid gejuich en veel gelach vanuit mijn kant heb ik er nog 4 meer uit weten te persen! Ik heb er 5 gedaan...Ik heb er écht 5 gedaan. Wauw. Ik ben trots! Zonder deze challenge was me dit nooit gelukt. Ik zie die 35 al iets meer zitten. Of zit daar een time-cap* aan?   Geschreven door: Saskia van Geffen   *Een Time-cap is de gegeven tijd waarbinnen een beweging of workout uitgevoerd moet worden.
Lees meer